Perimenopause verstehen: Eine Lebensphase, die wir nicht mehr übersehen

Weil ich selbst seit vielen Jahren mit PMS zu tun habe, beschäftige ich mich intensiv mit Hormonen und meinem Zyklus. Es ist erstaunlich, wie wenig wir über eine Lebensphase wissen, die so viele Menschen betrifft. Während Schwangerschaft und Menopause inzwischen mehr Aufmerksamkeit bekommen, bleibt die Perimenopause häufig eine Leerstelle. Viele suchen lange nach Erklärungen für ihre Beschwerden, ohne zu wissen, dass hormonelle Veränderungen dahinterstecken könnten. Und noch immer werden diese Erfahrungen nicht ernst genug genommen.

Was ist die Perimenopause?

Die Perimenopause ist die Übergangsphase vor der Menopause, in der sich der Hormonhaushalt verändert und viele körperliche und emotionale Veränderungen auftreten können. Die Menopause selbst bezeichnet den Zeitpunkt der letzten Menstruation. Sie ist also ein einzelner Moment, während die Perimenopause mehrere Jahre dauern kann.  Ich bin hier keine Expertin für medizinische Definitionen und möchte auch nicht so tun, als wäre ich es. Wenn dich das Thema genauer interessiert, empfehle ich dir, in eines der hier vorgestellten Bücher einzusteigen. Die Autor*innen beschäftigen sich intensiv mit diesen Fragen und können sie sicher fundierter beantworten.

„Peri Meno“ von Rinah Lang: Ein persönlicher Blick auf die Perimenopause

Rinah Lang verbindet im Sachcomic „Peri Meno“ verschiedene Ebenen miteinander: Sie erzählt von ihren eigenen Erfahrungen mit der Perimenopause, ordnet diese aber immer wieder durch Gespräche und Informationen ein. Dadurch entsteht eine Mischung aus persönlicher Geschichte und gesellschaftlicher Betrachtung. Lang spricht dabei Themen an, die im Alltag vieler Betroffener eine Rolle spielen können: Schlafstörungen, Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen, Veränderungen der Sexualität oder das Gefühl, den eigenen Körper nicht mehr richtig wiederzuerkennen. 

Peri Meno © Rinah Lang, Carlsen Verlag 2026

Ergänzt werden diese persönlichen Einblicke durch Gespräche mit Expert*innen, Freund*innen und Bekannten. Gerade diese unterschiedlichen Perspektiven machen deutlich, dass es nicht die eine Erfahrung der Perimenopause gibt. Interessant ist dabei vor allem die Verbindung von individuellem Erleben und größeren Fragen: Warum wissen so viele so wenig über diese Phase? Warum werden bestimmte Beschwerden häufig nicht erkannt oder eingeordnet? Und wie verändert sich der Blick auf den eigenen Körper, wenn Wissen darüber vorhanden ist? 

Zwischen Erfahrung, Medizin und Gesellschaft

„Peri Meno“ liefert darauf keine einfachen Antworten. Aber es schafft einen Raum, in dem diese Fragen gestellt werden können. “Peri Meno” ist ein Buch, das über Hormone spricht, aber auch über den Umgang mit Gesundheit und gesellschaftlichen Tabus. Rinah Lang zeigt, wie viel Orientierung entstehen kann, wenn persönliche Erfahrungen und fachliche Informationen zusammenkommen.

Weitere Bücher rund um Perimenopause und hormonelle Gesundheit

Wer nach „Peri Meno“ tiefer in das Thema einsteigen möchte, findet inzwischen einige spannende Bücher, die unterschiedliche Perspektiven eröffnen: persönliche Erfahrungsberichte, medizinische Einordnungen und gesellschaftliche Betrachtungen rund um hormonelle Veränderungen und Gesundheit.

Die Buchcover und Links in diesem Artikel enthalten Affiliate-Links. Beim Kauf über diese Links unterstützt du uns, ohne dass für dich zusätzliche Kosten entstehen. Danke!

Peri Meno © Rinah Lang, Carlsen Verlag 2026

Die Perimenopause ist keine Randerscheinung und kein Thema, über das wir schweigen müssen. Je mehr Wissen und Erfahrungen sichtbar werden, desto leichter wird es, diese Lebensphase informiert und selbstbestimmt zu erleben. „Peri Meno“ ist ein Buch, das einer oft übersehenen Lebensphase Raum gibt.